Se préparer mentalement, c'est:
- clarifier ses intentions et objectifs
- développer sa capacité de visualisation positive (sophrologie)
- revenir dans l'instant présent, au contact de ses ressources (pleine conscience)
- prévoir ce qui peut l'être, et s'adapter à l'imprévu, pour retrouver un sentiment de maîtrise
La préparation mentale a beaucoup à apporter:
- aux sportifs et sportives
- aux artistes
- aux athlètes du quotidien! (voir aussi le programme Flow et Mindfulness au travail)
Depuis plusieurs années j'accompagne de nombreuses personnes dans les projets qui leurs tiennent à coeur.
Dans le très haut niveau sportif, j'ai eu la chance d'aider Julien Wanders de 2016 à 2020.
