Menée avec un certain niveau d’engagement, la pratique du sport peut générer un stress lié aux exigences de préparation, d’hygiène de vie, de répétition des entraînements ou des projets. Un stress qui peut être encore plus présent lors des compétitions.
Ouvert à tous les sportifs, sportives et encadrants sportifs, quelle que soit votre activité et votre niveau, ce programme MBSR de 8 semaines vous permettra de:
Réduire le niveau de stress et d’anxiété de manière générale
Renforcer la concentration par la pratique méditative, véritable « entraînement de l’attention »
Apprendre à trouver l’équilibre optimal entre concentration et relâchement. Favoriser l’émergence du Flow
Développer la connexion corps-esprit, la finesse des ressentis et le contrôle de l’action. Entrer en relation autrement avec la douleur.
Apprendre à gérer les émotions dans le sport et dans la vie quotidienne, développer un sentiment de maîtrise, et de confiance en soi
Pouvoir exprimer son potentiel le jour de la compétition
Permettre une meilleure récupération physique et psychique
Informations et inscriptions:
