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Programme de réduction du stress par la méditation de pleine conscience

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a aidé des milliers de personnes à réduire le stress, sous toutes ses formes, depuis plusieurs décennies:

- problèmes de santé

- anxiété

- troubles du sommeil

- stress lié aux changements de la vie


Participer au programme MBSR, c'est s'engager dans une aventure de 8 semaines, en groupe:

- chaque semaine une séance de 2h30

- chaque jour des exercices guidés à pratiquer à la maison

- une journée de retraite vers la 6e semaine du programme

- des mises en pratique très concrètes pour explorer un nouveau rapport à chaque instant


Plusieurs cycles sont proposés plusieurs fois par année au sein de Ressource Mindfulness à Genève (Jonction):

www.ressource-mindfulness.ch




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