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Cycle MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience - 8 semaines - Avril-Juin 2024

La Mindfulness ou méditation de pleine conscience est particulièrement populaire en Occident grâce à son caractère laïque et aux validations scientifiques dont elle fait l'objet depuis plusieurs années. Tradition séculaire, la Mindfulness a été formalisée en un protocole de 8 semaines (MBSR, pour Mindfulness Based Stress Reduction) par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine. Depuis 1979 des milliers de personnes à travers le monde ont pu bénéficier de cet entraînement.

"Nous souffrons tous un jour ou l'autre. Cette souffrance peut être petite ou grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important. Certains d'entre nous y font face, d'autres n'arrivent pas à gérer. La technique de la pleine conscience (mindfulness) nous aide à vivre le moment présent qu'il soit positif ou négatif, à l'ap­préhender comme un fait en nous demandant non pas comment réagir mais com­ment répondre." Comme l'explique Christophe André, "La vie ne commence pas qu'une fois tous nos problèmes résolus. Non, elle est déjà là, sous nos problèmes et nos insatisfactions. Prête à accueillir le bonheur et la grâce. "

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