Cycle Réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) 8 semaines - en ligne

03/06/2020

Prochains cycles MBSR avec Ressource Mindfulness :

Octobre-Décembre 2020

 

Lien : https://www.ressource-mindfulness.ch/programmes/mbsr/

 

La Mindfulness ou méditation de pleine conscience est particulièrement populaire en Occident grâce à son caractère laïque et aux validations scientifiques dont elle fait l'objet depuis plusieurs années. Tradition séculaire, la Mindfulness a été formalisée en un protocole de 8 semaines (MBSR, pour Mindfulness Based Stress Reduction) par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine. Depuis 1979 des milliers de personnes à travers le monde ont pu bénéficier de cet entraînement.

 

" Nous souffrons tous un jour ou l'autre. Cette souffrance peut être petite ou grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important. Certains d'entre nous y font face, d'autres n'arrivent pas à gérer. La technique de la pleine conscience (mindfulness) nous aide à vivre le moment présent qu'il soit positif ou négatif, à l'ap­préhender comme un fait en nous demandant non pas comment réagir mais com­ment répondre. Comme l'explique Christophe André, "La vie ne commence pas qu'une fois tous nos problèmes résolus. Non, elle est déjà là, sous nos problèmes et nos insatisfactions. Prête à accueillir le bonheur et la grâce. " "

 

 

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