Les séances individuelles ont désormais lieu en visio-conférence.

Les séances durent 1h. Nous définissons ensemble votre objectif, puis nous construisons votre plan d'entraînement personnalisé.

Vos audios de sophrologie et de méditation vous permettront de continuer à vous entraîner chaque jour quelques minutes.

Les séances coûtent 130.- CHF pour les adultes.

Pour les enfants (à partir de 10 ans) et les adolescents, le tarif est de 80.- CHF par séance.

Je suis agréé ASCA, vous pouvez dans certains cas être remboursé par votre assurance complémentaire (se renseigner auprès de votre assurance, en indiquant si nécessaire mon numéro d'agrément : M478462).

Contact et informations détaillées : 076 429 08 05

Prochains cycles MBSR avec Ressource Mindfulness, en visio-conférence :

Avril-Juin 2020

Lien : https://www.ressource-mindfulness.ch/programmes/mbsr-visio-conference/

La Mindfulness ou méditation de pleine conscience est particulièrement populaire en Occident grâce à son caractère laïque et aux validations scientifiques dont elle fait l'objet depuis plusieurs années. Tradition séculaire, la Mindfulness a été formalisée en un protocole de 8 semaines (MBSR, pour Mindfulness Based Stress Reduction) par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine. Depuis 1979 des milliers de personnes à travers le monde ont pu bénéficier de cet entraînement.

" Nous souffrons tous un jour ou l'autre. Cette souffrance peut être petite ou grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important. Certains d'entre nous y font face, d'autres n'arrivent pas à gérer. La technique de la pleine conscience (mindfulness) nous aide à vivre le moment présent qu'il soit positif ou négatif, à l'ap­préhe...

La transition écologique est indissociable d'une transition intérieure.

Avec Sandrine, Arnaud et Emmanuel, nous avons créé l'équipe Terriens En Transition.

Notre intention est de promouvoir les activités de transition, notamment via l'organisation d'ateliers de Travail Qui Relie.

Découvrir le site et les activités de TerriensEnTransition.

CoeurCabane est un vecteur de rencontres pour vivre la transition dans un esprit de partage.

Les ventes se font lors d'évènements "permaculture de consom'acteurs", et via le site internet.

erwan@coeurcabane.cc

www.coeurcabane.cc

Je vous retrouve pour des cours d'initiation à la Mindfulness à l'Ecole-Club MIGROS de Genève Pont-Rouge.

Informations: site de l'Ecole-Club Migros.

[Activités suspendues pour le moment // Covid-19]

 Vidéo de présentation:

http://www.lemanbleu.ch/replay/video.html?VideoID=39866

"Sobriété heureuse", "En quête de sens", préoccupations pour "Demain"...

Les problématiques XXL rencontrent l'exploration intérieure, et c'est sans doute en se changeant soi que l'on peut au mieux apporter une contribution cohérente autour de soi.

Je propose des interventions de 1 ou 2 jours sur ce thème (voir le flyer Greenpeace). Si vous avez une "tribune" et un public demandeur, je suis très ouvert à des partenariats!

Quelques interventions passées: 

- Greenpeace Bern

- Festival du film vert de Meyrin

- Festival Alternatiba de Genève

contact : erwan@treguer-sophrologie.com

Merci!

La sophrologie se définit comme "L'étude de l'harmonie de la conscience".

Elle donne l'opportunité à chacun d'apprendre à se connaître et à développer son potentiel.

Les exercices de Relaxation Dynamique et de Visualisation peuvent être personnalisés pour atteindre toutes sortes d'objectifs : se sentir plus serein au quotidien, être calme et concentré le jour d'un examen, retrouver confiance en soi, etc.

En prenant le temps de visualiser une situation future de manière positive, "comme si vous y étiez déjà", vous créez un pont vers ce futur...

Une définition de la méditation?

 > cultiver : des ressources qui sont déjà présentes, et qu'il est possible de (re)contacter et d'entraîner : présence, concentration, ancrage, ouverture, compassion...

 > observer ce qui est présent, prendre conscience de la manière dont la réalité se construit dans l'interrelation, à chaque instant, "jouer" avec la dynamique de l'attention pour la ré-apprivoiser et devenir de plus en plus vivant...

Parmi les nombreux types de méditation, la Pleine Conscience ou Mindfulness est de plus en plus reconnue et accessible en Occident, notamment grâce à son caractère laïque et aux nombreuses validations scientifiques dont elle fait l'objet (notamment le protocole MBSR).

Frédéric Lopez en parle tellement bien!

Vous pouvez me contacter:

- Par téléphone : 076 429 08 05

- Par mail : erwan@treguer-sophrologie.com

- Via le formulaire sur cette page

Merci et à bientôt!

Erwan