Menée avec un certain niveau d’engagement, la pratique du sport peut générer un stress lié aux exigences de préparation, d’hygiène de vie, de répétition des entraînements. Un stress qui peut être encore plus présent lors des compétitions.

Ce programme de méditation sur 8 semaines est destiné aux personnes pratiquant un sport de manière régulière - seul ou en équipe - ainsi qu’aux encadrants sportifs: entraineurs, coachs, éducateurs, préparateurs physique ou mental, psychologues, étudiants en sport, etc.

Détails et inscription: https://www.ressource-mindfulness.ch/mbsr-sport/

Instructeur : Erwan Tréguer

Inscriptions en août-septembre, démarrage en octobre.

Le Centre OTIUM est espace dédié aux bien-être des personnes atteintes de Cancer, à Genève.

Parmi les nombreux soutiens proposés, le programme de Mindfulness sur 8 semaines aide à prendre soin de soi, diminuer le stress et l'anxiété, et cheminer en groupe.

Toutes les informations : http://centre-otium.ch/

Ouvrage de référence

Détails et inscription:

https://www.ressource-mindfulness.ch/compassion-transition

Pour de nombreux experts, cette décennie semble être la dernière chance d’opérer un changement majeur pour passer d’une société de prédation qui cause sa propre perte, à une société qui soutient le vivant. La société, c’est la somme de nos individualités: faisons notre part.

Cette retraite de méditation explorera les thèmes de la compassion bouddhiste, l’écopsychologie, la résilience et l’action. La compassion, qui signifie littéralement « souffrir avec », nous invitera à sortir du déni et permettra de contacter dans notre cœur le courage et les forces de guérison, en nous reliant à la vie en nous et autour de nous.

Durant ce week-end, nous veillerons à prendre soin du monde en commençant par renforcer nos capacités d’accueil, de bienveillance, de compassion et de lucidité pour poser les actions justes.

Et si l’enjeu est critique, l’atmosphère sera quant à elle conviviale, positive et soutenante!

Animé par Mar...

Vous avez le choix : séance au cabinet (rue du Clos 6) ou par Internet (connexion Zoom sécurisée).

Les séances durent 1h. Nous définissons ensemble votre objectif, puis nous construisons votre plan d'entraînement personnalisé.

Vos audios de sophrologie et de méditation vous permettront de continuer à vous entraîner chaque jour quelques minutes.

Les séances coûtent 130.- CHF pour les adultes.

Pour les enfants (à partir de 10 ans) et les adolescents, le tarif est de 80.- CHF par séance.

Je suis agréé ASCA, vous pouvez dans certains cas être remboursé par votre assurance complémentaire (se renseigner auprès de votre assurance, en indiquant si nécessaire mon numéro d'agrément : M478462).

Contact et informations détaillées : 076 429 08 05

La transition écologique et sociale repose à la fois sur des transformations collectives et individuelles.

Chacune des vidéos de cette série contient un exercice, basé sur la méditation ou la sophrologie, pour permettre à chacun de s'entraîner à "être le changement".


Voir la Playlist complète:

https://www.youtube.com/watch?v=IZpBR9kX-Ik&list=PL2aDxjCkAkwQ8wLVbAFN_dujT8dnAA2Hr

 

La transition écologique est indissociable d'une transition intérieure.

Avec Sandrine, Arnaud et Emmanuel, nous avons créé l'équipe Terriens En Transition.

Notre intention est de promouvoir les activités de transition, notamment via l'organisation d'ateliers de Travail Qui Relie.

Découvrir le site et les activités de TerriensEnTransition.

CoeurCabane est un vecteur de rencontres pour vivre la transition dans un esprit de partage.

Les ventes se font lors d'évènements "permaculture de consom'acteurs", et via le site internet.

erwan@coeurcabane.cc

www.coeurcabane.cc


Je vous retrouve pour des cours d'initiation à la Mindfulness à l'Ecole-Club MIGROS de Genève Pont-Rouge.

Informations: site de l'Ecole-Club Migros.

[Activités suspendues pour le moment // Covid-19]

 Vidéo de présentation:

http://www.lemanbleu.ch/replay/video.html?VideoID=39866

"Sobriété heureuse", "En quête de sens", préoccupations pour "Demain"...

Les problématiques XXL rencontrent l'exploration intérieure, et c'est sans doute en se changeant soi que l'on peut au mieux apporter une contribution cohérente autour de soi.

Je propose des interventions de 1 ou 2 jours sur ce thème (voir le flyer Greenpeace). Si vous avez une "tribune" et un public demandeur, je suis très ouvert à des partenariats!

Quelques interventions passées: 

- Greenpeace Bern

- Festival du film vert de Meyrin

- Festival Alternatiba de Genève

contact : erwan@treguer-sophrologie.com

Merci!

La sophrologie se définit comme "L'étude de l'harmonie de la conscience".

Elle donne l'opportunité à chacun d'apprendre à se connaître et à développer son potentiel.

Les exercices de Relaxation Dynamique et de Visualisation peuvent être personnalisés pour atteindre toutes sortes d'objectifs : se sentir plus serein au quotidien, être calme et concentré le jour d'un examen, retrouver confiance en soi, etc.

En prenant le temps de visualiser une situation future de manière positive, "comme si vous y étiez déjà", vous créez un pont vers ce futur...

Une définition de la méditation?

 > cultiver : des ressources qui sont déjà présentes, et qu'il est possible de (re)contacter et d'entraîner : présence, concentration, ancrage, ouverture, compassion...

 > observer ce qui est présent, prendre conscience de la manière dont la réalité se construit dans l'interrelation, à chaque instant, "jouer" avec la dynamique de l'attention pour la ré-apprivoiser et devenir de plus en plus vivant...

Parmi les nombreux types de méditation, la Pleine Conscience ou Mindfulness est de plus en plus reconnue et accessible en Occident, notamment grâce à son caractère laïque et aux nombreuses validations scientifiques dont elle fait l'objet (notamment le protocole MBSR).

Frédéric Lopez en parle tellement bien!

Vous pouvez me contacter:

- Par téléphone : 076 429 08 05

- Par mail : erwan@treguer-sophrologie.com

- Via le formulaire sur cette page

Merci et à bientôt!

Erwan

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À PROPOS

La passion pour le cyclisme m'a permis de découvrir la sophrologie, à 14 ans. La préparation mentale m'a beaucoup aidé dans les études puis dans le travail en entreprise. J'ai aussi exploré la pratique de la méditation... voir la biographie

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