© 2018 par Erwan Tréguer                          www.sophrologie-meditation.ch                             076 429 08 05

"La boxe au service du développement personnel,

la méditation au service de l'épanouissement sportif"

Tous les lundis

20h15-21h45

Olympic Boxing Club, rue Maunoir 5 (Genève Eaux-Vives)

Prix: 1 cours = 30.- // par carte de 5 cours = 26.- // par carte de 10 cours = 24.-

Réduction étudiant : -20%

Présentation:

Le développement personnel ne consiste pas uniquement à devenir "zen".

Il est très souvent nécessaire de laisser s'exprimer les tensions, physiques et mentales, pour ensuite accéder à un état plus tranquille, centré, présent.

Ces cours sont ouverts à tous, débutants ou plus avancés.

Séances ludiques, variées, accessibles à tous.

Maximum 20 personnes, pour assurer un suivi de qualité.

Séances animées par:

- Erwan Tréguer, sophrologue et instructeur de méditation de pleine conscience à Genève (www.treguer-sophrologie.com).

- Elvis Feschet, enseignant de Bando, art martial Birman de boxe pieds-poings, 47 combats de full contact et kick boxing. Massage thérapeutique et sportif à Genève (www.masseur-ge...

Prochains cycles MBSR avec Ressource Mindfulness, à l'Espace Plantaporrêts à Genève :

Avril-Juin 2020

Lien : www.ressource-mindfulness.ch/programmes/mbsr/

La Mindfulness ou méditation de pleine conscience est particulièrement populaire en Occident grâce à son caractère laïque et aux validations scientifiques dont elle fait l'objet depuis plusieurs années. Tradition séculaire, la Mindfulness a été formalisée en un protocole de 8 semaines (MBSR, pour Mindfulness Based Stress Reduction) par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine. Depuis 1979 des milliers de personnes à travers le monde ont pu bénéficier de cet entraînement.

" Nous souffrons tous un jour ou l'autre. Cette souffrance peut être petite ou grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important. Certains d'entre nous y font face, d'autres n'arrivent pas à gérer. La technique de la pleine conscience (mindfulness) nous aide à vivre le moment présent qu'il soit positif ou négatif, à l'ap­préhender comme...

La transition écologique est indissociable d'une transition intérieure.

Avec Sandrine, Arnaud et Emmanuel, nous avons créé l'équipe Terriens En Transition.

Notre intention est de promouvoir les activités de transition, notamment via l'organisation d'ateliers de Travail Qui Relie.

Découvrir le site et les activités de TerriensEnTransition.

CoeurCabane est un vecteur de rencontres pour vivre la transition dans un esprit de partage.

Les ventes se font lors d'évènements "permaculture de consom'acteurs", et via le site internet.

erwan@coeurcabane.cc

www.coeurcabane.cc


Je vous retrouve pour des cours d'initiation à la Mindfulness à l'Ecole-Club MIGROS de Genève Pont-Rouge.

Informations: site de l'Ecole-Club Migros.

 Vidéo de présentation:

http://www.lemanbleu.ch/replay/video.html?VideoID=39866

"Sobriété heureuse", "En quête de sens", préoccupations pour "Demain"...

Les problématiques XXL rencontrent l'exploration intérieure, et c'est sans doute en se changeant soi que l'on peut au mieux apporter une contribution cohérente autour de soi.

Je propose des interventions de 1 ou 2 jours sur ce thème (voir le flyer Greenpeace). Si vous avez une "tribune" et un public demandeur, je suis très ouvert à des partenariats!

Quelques interventions passées: 

- Greenpeace Bern

- Festival du film vert de Meyrin

- Festival Alternatiba de Genève

contact : erwan@treguer-sophrologie.com

Merci!

Je vous reçois au sein de mon cabinet aux Eaux-Vives, à Genève. Les séances durent 1h. Nous définissons ensemble votre objectif, puis nous construisons votre plan d'entraînement personnalisé.

Les séances coûtent 130.- CHF pour les adultes.

Pour les enfants (à partir de 10 ans) et les adolescents, le tarif est de 80.- CHF par séance.

Je suis agréé ASCA, vous pouvez dans certains cas être remboursé par votre assurance complémentaire (se renseigner auprès de votre assurance, en indiquant si nécessaire mon numéro d'agrément : M478462).

Contact et informations détaillées : 076 429 08 05

La sophrologie se définit comme "L'étude de l'harmonie de la conscience".

Elle donne l'opportunité à chacun d'apprendre à se connaître et à développer son potentiel.

Les exercices de Relaxation Dynamique et de Visualisation peuvent être personnalisés pour atteindre toutes sortes d'objectifs : se sentir plus serein au quotidien, être calme et concentré le jour d'un examen, retrouver confiance en soi, etc.

En prenant le temps de visualiser une situation future de manière positive, "comme si vous y étiez déjà", vous créez un pont vers ce futur...

Une définition de la méditation?

 > cultiver : des ressources qui sont déjà présentes, et qu'il est possible de (re)contacter et d'entraîner : présence, concentration, ancrage, ouverture, compassion...

 > observer ce qui est présent, prendre conscience de la manière dont la réalité se construit dans l'interrelation, à chaque instant, "jouer" avec la dynamique de l'attention pour la ré-apprivoiser et devenir de plus en plus vivant...

Parmi les nombreux types de méditation, la Pleine Conscience ou Mindfulness est de plus en plus reconnue et accessible en Occident, notamment grâce à son caractère laïque et aux nombreuses validations scientifiques dont elle fait l'objet (notamment le protocole MBSR).

Frédéric Lopez en parle tellement bien!

Vous pouvez me contacter:

- Par téléphone : 076 429 08 05

- Par mail : erwan@treguer-sophrologie.com

- Via le formulaire sur cette page

Merci et à bientôt!

Erwan

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À PROPOS

La passion pour le cyclisme m'a permis de découvrir la sophrologie, à 14 ans. La préparation mentale m'a beaucoup aidé dans les études puis dans le travail en entreprise. J'ai aussi exploré la pratique de la méditation... voir la biographie

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